Praxis

Yoga ist sehr vielseitig. In einer Yoga-Stunde werden neben den Aspekten der Ausdauer, Kraft, Flexibilität, Koordination und der Entspannung auch die Vorbeuge, die Rückbeuge, die Seitneige, die Rotation und die Umkehrhaltung kultiviert. Zehn Aspekte für unser Wohlbefinden werden in einer Stunde praktiziert. Das ist optimal. Hier erhältst du einige Eindrücke über unsere spezielle Ashtanga-Yoga-Praxis.


Video ca 3 min
Surya Namaskara B (Sonnengruß B) kombiniert in der basic und traditionellen Variante bei gleichem Rhytmus
Gerald Rauch 20.03.2020
Für aktive Teilnehmer ist
das Online-Yoga-Video
ab 27.03.2020 17:00 Uhr
in voller Länge (41 min)
zum Mitüben hier verfügbar:




http://www.ashtangayoga.info

Video ca 1 min
Surya Namaskara A (Sonnengruß A)
in der basic Variante (Bewegungsablauf – still)
Gerald Rauch 18.03.2020
Eine Medidation zum
Mitüben folgt hier:

Audio ca 9 min
Surya Namaskara A (Sonnengruß A)
zum Mithören und Mitüben
in der basic Variante (5 Abfolgen hintereinander)
Gerald Rauch 18.03.2020